生き生き体操（60才以上）

• 講師

  静岡県トリム指導者/気功講師
  川森 紀美代

• 日時

  ◆水曜日
  AM10:00〜11:30

• 月謝

  3,850円

• 

楽らく体操

• 日時

  ◆水曜日
  PM1:30〜3:00

• 月謝

  3,850円

生き生き体操（60才以上）

• スタンディングによる全身ストレッチング(30分)、きくち体操・気功法も導入
• ウォーキング　マドンナの曲に合わせて 5分～8分
• レクダンス(A.純烈のハッピーバースデイ　B.べっぴん音頭)

楽らく体操

• スタンディングによる全身ストレッチ(30分)、きくち体操・気功法も導入
• ウォーキング 10分～12分
• レクダンス
• クーリングダウン　ストレッチポール使用

※軽い筋トレも